Hoe mindfulness helpt
2 dagdelen, in deze korte training laten we de deelnemers kennis maken met de werking van mindfulness. We reiken de deelnemers tools en oefeningen aan, die ze in de praktijk kunnen gebruiken.
In de training laten we de rust zien, die uitgaat van het kunnen beschouwen van je gedachten en emoties in plaats van je er mee te identificeren. We doen oefeningen om ons meer bewust te worden van ons lichaam, zodat we kunnen werken met de informatie die het ons oplevert. Bijvoorbeeld, door het niet veroordelen van eventuele spanning die je voelt, maar er met je aandacht en adem naartoe te gaan. Dit kan al ontspanning opleveren. Ook geven we je korte oefeningen mee die je zelf onder werktijd kunt doen op de momenten dat er veel haast of spanning is en oefeningen die je met cliënten samen kunt doen als ze gespannen of angstig zijn.